Ik ben vaak bang en angstig

Als je in therapie gaat staat het anders leren omgaan met angst- en paniekaanvallen centraal. Zodat je tot de conclusie kan komen: Ik heb angst, maar ik ben het niet.

Tijdens de therapie wordt uitleg gegeven over wat angst is, hoe de paniekcirkel werkt en wat angst psychisch en lichamelijk doet. Door zicht te krijgen op wat angst is en hoe angst komt en gaat kan angst verklaarbaar worden. Angst is dan niet meer alleen angst, maar de angst kan worden gevat in begrippen.

Er wordt tijdens de therapie gebruik gemaakt van verschillende interventies. Angst kan worden uitgewerkt in een beeld (beeldende therapie) en angst kan worden uitgedaagd (cognitieve gedragstherapie).

Daarnaast kan worden geoefend met ontspanningstechnieken die in een later stadia kunnen worden toegepast in angstwekkende situaties (applied relaxation). Door bloot te worden gesteld aan angstsituaties (exposure in vivo) en te leren dat angst komt en gaat kan je leren om anders met angst om te gaan.

Indien nodig en gewenst kan er contact worden gezocht met een particuliere psychiater die de mogelijkheid van medicatie bekijkt.

 

Afspraak maken of meer informatie?

Contactformulier06-48115597rfh.tobe@gmail.com

 

Depressie

Depressie

Kort en krachtige uitleg om een depressie te herkennen. En 12 adviezen om goed van een depressie te herstellen.

Lees meer
Mindfulness verslaving

Mindfulness verslaving

Bij mindfulness leer je je aandacht richten en weer bewust keuzes te maken. Gedrag om te buigen en te stoppen met je verslaving. 

Lees meer
Zelfbeeld

Zelfbeeld

Ons zelfbeeld is heel belangrijk, het vormt de basis van ons handelen en het bepaalt hoe wij met andere communiceren.

Lees meer
Schematherapie

Schematherapie

Schematherapie geeft handvatten om gedrag te verklaren en te veranderen. Ouder-kind-wijze volwassene schema.

Lees meer
Burnout herstel

Burnout herstel

Een zoektocht naar herstel van burnout en overspannen zijn. Praktische tips voor de beste aanpak voor het herstellen van een burnout.

Lees meer
Burnout

Burnout

Het herstel van een burnout verloopt in drie fasen. In iedere fase zijn er dingen die je kunt doen om het herstel van een burnout te bevorderen.

Lees meer

Praktijk gesloten
Heropening herfst 2024

Beste bezoeker / client,

De praktijk is gesloten wegens mijn sabbatical.

Na de zomer van 2024 wil ik mijn praktijkwerkzaamheden hervatten.
Dat zal zijn als ik een nieuwe ruimte heb gevonden en ingericht.

Als er een concrete openingsdatum is, zal dat hier vermeld worden.

Met hartelijke groet,

Rene Tobe

Praktijkhouder & therapeut

You have Successfully Subscribed!