door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness oefeningen
Goed voor jezelf leren zorgen Vaardigheden aanleren om goed voor jezelf te leren zorgen. Denk daarbij aan ontspanningsoefeningen, aandachtsoefeningen, reflectie maar ook ademhalingsoefeningen. Afspraak maken of meer informatie?...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness oefeningen
Het leren herkennen van patronen Mindfulness essentie: Waarnemen zonder te oordelen. Telkens beginnen vanuit een beginnersblik. Zien zoals het werkelijk is. Afspraak maken of meer informatie? Contactformulier06-48115597rfh.tobe@gmail.com Welke...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Mindfulness een inleiding Kort gezegd is mindfulness: Bewust zijn van alles wat zich voordoet in het hier en nu, zonder daarover te oordelen of het te willen veranderen. Bij mindfulness doe je activiteiten, taken en bezigheden met aandacht. Tijdens de beoefening van...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Moeite met concentreren Hoe prettig zou je het vinden om s’avonds te kunnen vertellen wat je allemaal gedaan hebt die dag? Dat je hebt genoten van de dingen die je gedaan hebt (hoe klein ze ook zijn)? Dat je opmerkzaam bent geweest. Dat het concentreren geen...
door renetobe | okt 9, 2023 | Mindfulness
Wat is mindfulness? Mindfulness is kort gezegd bewust gewaar zijn van de ervaring van moment tot moment zonder oordeel. Je bent daarbij aandachtig, opmerkzaam, observeert en neemt waar. Daarbij ga je niet uit van vooronderstellingen en vaststaande ideeën. Je probeert...
