door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Is stress per definitie ongezond? Dat is zeker niet het geval. Integendeel: ieder mens heeft juist een bepaalde hoeveelheid spanning nodig om goed te functioneren. Dat beetje spanning maakt het mogelijk prestaties neer te zetten. Denk maar eens aan een voetballer die...
door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Hoe lang duurt stress? Hoe langer en hoe steviger de stress duurt is des te meer tijd heeft het lichaam nodig om te herstellen. Het lichaam heeft altijd tijd nodig om te herstellen van een spanningsvolle situatie. Wanneer je bijvoorbeeld hevig schrikt, zal je merken...
door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Wat gebeurt er bij stress in de hersenen? Stress activeert twee systemen in het lichaam. De eerste is een reactie van het autonome zenuwstelsel die er voor zorgt dat je lichaam start klaar is voor actie. Het andere systeem is de HPA-as (hypothalamus-pituitary...
door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Traumatische ervaring Een traumatische ervaring ontstaat door een gebeurtenis die zo erg is dat iemand er achteraf nog heel lang erg mee bezig is. Ook al is het voorbij, in het denken en voelen komt het steeds terug. Er zijn grofweg twee soorten trauma’s: 1. Iets wat...
door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Stress lichaam Bij meerdere wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat het gehalte van adrenaline, cortisol en serotonine in het bloed significant hoger is bij mensen die langdurig en herhaaldelijk onder zware stress staan. Zoals een soldaat het omschreef:...
door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Omgaan met stress en spanning Je kan leren omgaan met stress en spanning. Daarvoor is het belangrijk dat je stress en spanning gaat herkennen. Door stress en spanning te herkennen kan je leren keuzes te maken die een positieve invloed hebben op stress en spanning....
