door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Waardoor stress? Het begrip ‘stress’ staat al jaren volop in de belangstelling. Met enige regelmaat verschijnen in kranten en tijdschriften artikelen over stress en burn-out onder werknemers, op televisie zijn rapportages te zien over de gevolgen van...
door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Het gaat niet goed Als je het gevoel hebt dat het niet goed gaat is het belangrijk te herkennen, wat er niet goed gaat. Door zicht te krijgen op je klachten kan er bewustwording optreden. Je gaat herkennen wanneer bepaalde klachten optreden. Je hebt bijvoorbeeld last...
door renetobe | okt 9, 2023 | Stress
Ik voel mij gestrest Anders leren omgaan met stress is een hele kunst. Het is belangrijk om zicht te krijgen op wat stress met je doet, waarom je in specifieke situaties stress ervaart en hoe je met deze stress anders kan leren omgaan. Het is belangrijk om te...
door renetobe | okt 9, 2023 | Ademhalingsoefeningen
Buikademhaling leren Door regelmatig de aandacht naar de ademhaling te brengen kan onze houding tegenover de ademhaling ingrijpend veranderen. We worden van de ademhaling bewust. We gaan verschillende soorten adem ritmes met psychologische- en fysiologische kenmerken...
door renetobe | okt 9, 2023 | Ademhalingsoefeningen
De ademhaling observeren Zolang je leeft, adem je. Waar je ook bent, de adem is er. Waar je ook bent (werk, thuis, in de supermarkt, sporten of bij vrienden), welke mindfulness oefening je ook doet de ademhaling is er altijd. Naar de ademhaling kan je altijd terug...
